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Yoga

In der Schwangerschaft und nach der Geburt

Liebe Schwangere* in Freiburg, liebe frischgebackenen Eltern! 

 

Ab Februar 2022 bieten wir im Geburtshaus Freiburg verschiedene Yoga-Kurse an. 

Wir sind Teresa Neininger und Delia Banholzer, zertifizierte Yogalehrerinnen für Pränatales, postnatales und Mama&Baby Yoga ! 

Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen empfohlen.

Unsere Kurse sind ein Zusatzangebot und werden daher leider nicht standartmäßig von den Krankenkassen übernommen. Informiert euch aber individuell bei eurer Krankenversicherung. 

 

Wichtiger Corona-Hinweis: Aktuell dürfen die Kurse in Präsenz stattfinden, allerdings unter 2G-Bedingungen. Alle weiteren Infos findet Ihr unter dem Reiter Hygienekonzept. Änderungen behalten wir uns vor. 

Yoga

 

Pränatal Yoga 

 

Dauer: 7 Wochen, einmal wöchentlich, eine Stunde 

Kosten: 110€ 

Inhalt: In der Schwangerschaft lockern sich das Gewebe und die Muskulatur. Yogaübungen können helfen Stabilität zu gewinnen, Schmerzen vorzubeugen und fit zu bleiben. Die Verbindung von Atmung und Bewegung im Yoga ist außerdem eine tolle Vorbereitung auf die Geburt. Wir wollen Euch stärken und durch gezielte Übungen bestens vorbereiten. 

Pränatal Yoga richtet sich an Schwangere*, die sich in der 12. bis 32. SSW befinden.

 

Termine:

 

Pränatal Yoga 1

Kursdauer: 11.02.2022 bis 01.04.2022 

Wann: Freitags, 16:00-17:00 Uhr 

Wo: Geburtshaus Freiburg 

Kursleitung: Teresa Neininger und Delia Banholzer 

Pränatal Yoga 2

Kursdauer: 04.04.2022 bis 23.05.2022 (nicht am 18.04.)

Wann: Montags, 18:30-19:30 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Delia Banholzer

Pränatal Yoga 3

Kursdauer: 25.04.2022 bis 20.06.2022 (nicht am 23.05., 06.06.)

Wann: Montags, 15:45-16:45 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Teresa Neininger

Pränatal Yoga 4

Kursdauer: 30.05.2022 bis 11.07.2022

Wann: Montags, 18:30-19:30 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Delia Banholzer

Pränatal Yoga 5

Kursdauer: 04.07.2022 bis 29.08.2022 (nicht am 18.07., 25.07.) 

Hinweis: Da der Kurs in den typischen Ferienzeiten stattfindet, kann bei Urlaubsabwesenheit online teilgenommen werden.

Wann: Montags, 15:45-16:45 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Teresa Neininger

Pränatal Yoga 6

Kursdauer: 25.07.2022 bis 05.09.2022

Wann: Montags, 18:30-19:30 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Teresa Neininger

Pränatal Yoga 7

Kursdauer: 19.09.2022 bis 31.10.2022 (Ausnahme: Anstatt am Mo, 26.9. findet der Kurs am Fr, 30.9. von 15:00-16:00 Uhr statt)

Wann: Montags, 18:30-19:30 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Delia Banholzer

 

Pränatal Yoga 8

Kursdauer: 03.10.2022 bis 14.11.2022 (Ausnahme: Am 7.11. findet der Kurs von 14.30-15.30 Uhr statt)

Wann: Montags, 15:45-16:45 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Teresa Neininger

Pränatal Yoga 9

Kursdauer: 07.11.2022 bis 19.12.2022 (Ausnahme: Am 7.11. findet der Kurs von 10:00-11:00 Uhr statt)

Wann: Montags, 18:30-19:30 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Delia Banholzer und Teresa Neininger

 

 

 

Postnatal Yoga

Dauer: 7 Wochen, einmal wöchentlich, eine Stunde

Kosten: 110€ 

Inhalt: Nach der Geburt ist der Beckenboden meist geschwächt und der Körper findet erst langsam zurück in die alte Form. Yoga kann hierbei eine Ergänzung zum klassischen Rückbildungskurs sein, oder diesen ersetzen. Wir tasten uns gemeinsam wieder an mehr Bewegung, Muskelaufbau und Stärkung des Beckenbodens. Nach dem Kurs seid Ihr gewappnet für den Alltag und alles was darüber hinausgeht. 

Empfehlung: Kursbeginn 8-10 Wochen nach der Geburt Eures Babys. Der Postnatal Yogakurs bindet Euer Baby nicht aktiv mit ein, Ihr dürft es aber natürlich gerne zum Kurs mitbringen. Der Mama & Baby-Yogakurs konzentriert sich auf gemeinsame Übungen mit dem Kind und ist besonders für Mamas geeignet, die schon einen Rückbildungskurs o.ä. besucht haben.

 

Termine:

 

Postnatal Yoga 1

Kursdauer: 04.03.2022 bis 29.04.2022 (Karfreitag kein Kurs) 

Wann: Freitags, 14:45-15:45 Uhr 

Wo: Geburtshaus Freiburg 

Kursleitung: Teresa Neininger und Delia Banholzer 

Postnatal Yoga 2

Kursdauer: 06.05.2022 bis 17.06.2022

Wann: Freitags, 15:00-16:00 Uhr

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Delia Banholzer

Postnatal Yoga 4

Kursdauer: 21.09.2022 bis 02.11.2022

Wann: Mittwochs, 16:30-17.30

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Delia Banholzer

Postnatal Yoga 5

Kursdauer: 10.11.2022 bis 22.12.2022

Wann: Donnerstags, 09:15-10:15

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Teresa Neininger

Yoga Mama mit Baby 

Kursdauer: 12.05.2022 bis 14.07.2022 (nicht am 26.05., 09.06., 16.06.)

Wann: Donnerstags, 09:00-10:00

Wo: Geburtshaus Freiburg

Kursleitung: Teresa Neininger

 

Bitte beachtet: Angepasst an die aktuellen Corona-Verordnungen behalten wir uns vor, den Kurs ggf. online zu gestalten. Wir sind jedoch zuversichtlich, Euch in unserem Kursraum begrüßen zu dürfen.

 
 

Anmeldung zu unseren Yogakursen:

 

Für Eure Anmeldung per Mail brauchen wir von Euch:

 

  • Euren vollständigen Namen, Geburtsdatum, vollständige Adresse 

  • Versichertendaten (Name der Krankenkasse, Kassen-IK, Versicherten-Nr.) 

  • Euren errechneten ET oder Geburtsdatum Eures Kindes

  • Eine Telefonnummer, unter der wir euch erreichen können

 

Bitte habt Verständnis, dass wir unvollständige Mails nicht berücksichtigen können. Wir antworten Euch so schnell wie möglich und informieren Euch über den Status Eurer Anmeldung.

 

Die Anmeldung schickt Ihr bitte an: kurse@geburtshausfreiburg.com

Wir freuen uns auf Euch!

Info: Bitte habt Verständnis, dass die Kurse nur bei ausreichender Teilnehmerzahl stattfinden können. Sollten wir mehr Anfragen als Plätze haben, besteht die Möglichkeit für einen Ausweichkurs.