Geburtsvorbereitungskurs-Geburtshaus-Fre

Yoga

In der Schwangerschaft und nach der Geburt

Liebe Schwangere* in Freiburg, liebe frischgebackenen Eltern,

 

ab Februar 2022 bieten wir im Geburtshaus Freiburg verschiedene Yoga-Kurse an. 

Wir sind Teresa Neininger und Delia Banholzer. Aktuell befinden wir uns in der Ausbildung zu Yogalehrerinnen für Schwangerschaft, Rückbildung und Fit mit Baby! Unser neues Kursangebot möchten wir direkt mit Euch teilen und werden daher die ersten Kurse gemeinsam leiten. Das bedeutet für Euch: Zwei zertifizierte Lehrerinnen für Euren Einstieg. 

Die Kurse sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis gleichermaßen empfohlen.

 

Unsere Kurse sind ein Zusatzangebot und werden daher leider nicht standardmäßig von den Krankenkassen übernommen. Informiert Euch aber individuell bei Eurer Krankenversicherung. 

Yoga

 

Pränatal Yoga 

 

Dauer: 8 Wochen, einmal wöchentlich, eine Stunde 

Kosten: 110€ 

Inhalt: In der Schwangerschaft lockern sich das Gewebe und die Muskulatur. Yogaübungen können helfen Stabilität zu gewinnen, Schmerzen vorzubeugen und fit zu bleiben. Die Verbindung von Atmung und Bewegung im Yoga ist außerdem eine tolle Vorbereitung auf die Geburt. Wir wollen euch stärken und durch gezielte Übungen bestens vorbereiten. 

Pränatal Yoga richtet sich an Schwangere*, die sich in der 12. bis 32. SSW befinden.

 

Termine

 

Pränatal Yoga 1

Kursdauer: 11.02.2022 bis 01.04.2022 

Wann: Freitags, 16:00-17:00 Uhr 

Wo: Geburtshaus Freiburg 

Kursleitung: Teresa Neininger und Delia Banholzer 

Postnatal Yoga

Dauer: 8 Wochen, einmal wöchentlich, eine Stunde

Kosten: 110€ 

Inhalt: Nach der Geburt ist der Beckenboden meist geschwächt und der Körper findet erst langsam zurück in die alte Form. Yoga kann hierbei eine Ergänzung zum klassischen Rückbildungskurs sein, oder diesen ersetzen. Wir tasten uns gemeinsam wieder an mehr Bewegung, Muskelaufbau und Stärkung des Beckenbodens. Nach dem Kurs seid ihr gewappnet für den Alltag und alles was darüber hinausgeht. 

Die Teilnahme an Postnatal Yoga empfehlen wir ab 8-10 Wochen nach Geburt. 

 

Termine

 

Postnatal Yoga 1

Kursdauer: 04.03.2022 bis 29.04.2022 (Karfreitag kein Kurs) 

Wann: Freitags, 14:45-15:45 Uhr 

Wo: Geburtshaus Freiburg 

Kursleitung: Teresa Neininger und Delia Banholzer 

 

Bitte beachtet: Angepasst an die aktuellen Corona-Verordnungen und den Eröffnungszeitpunkt des Geburtshauses behalten wir uns vor, den Kurs ggf. Online zu gestalten. Wir sind jedoch zuversichtlich euch in unserem Kursraum begrüßen zu dürfen.

 
 

Anmeldung zu unseren Yogakursen:

 

Für Eure Anmeldung per Mail brauchen wir von Euch:

 

  • Euren vollständigen Namen, Geburtsdatum, vollständige Adresse 

  • Versichertendaten (Name der Krankenkasse, Kassen-IK, Versicherten-Nr.) 

  • Euren errechneten ET 

 

Bitte habt Verständnis, dass wir unvollständige Mails nicht berücksichtigen können. Wir antworten Euch so schnell wie möglich und informieren Euch über den Status Eurer Anmeldung.

 

Die Anmeldung schickt Ihr bitte an:

Delia Banholzer: delia.banholzer@geburtshausfreiburg.com 

Wir freuen uns auf Euch!

Info: Bitte habt Verständnis, dass die Kurse nur bei ausreichender Teilnehmerzahl stattfinden können. Sollten wir mehr Anfragen als Plätze haben, besteht die Möglichkeit für einen Ausweichkurs.