Rückbildungskurse mit Evija
Kursinhalte, Termine und Informationen
6-8 Wochen nach der Geburt beginnt die Rückbildungszeit, in der Mütter auch langsam wieder Sport treiben dürfen. Während der Rückbildungszeit müssen Frauen ihren Körper allerdings noch schonen und dürfen daher nur speziell angepasste Übungen durchführen, die sanft die Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainieren.
In der Rückbildungszeit ist es besonders wichtig an der Körperhaltung zu arbeiten, denn während der Schwangerschaft unterliegt der Körper vielen physischen Veränderungen.
Deutliche Veränderungen der Bauchmuskulatur mit Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, zusammengesackte Schultern mit Verspannungen in der Schulter-Nacken-Muskulatur bis hin zu Schulter- oder Kopfschmerzen. Eine gute Körperhaltung ist daher die Basis für eine erfolgreiche Rückbildung des Körpers.
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin (spezialisiert in Beckenbodentherapie) und Trainerin für Pilates und Beckenbodengymnastik, begleite ich Sie gezielt und achtsam in meinen Kursen.
Meine Rückbildungskurse finden ohne Kind/er statt.
Kursort: Geburtshaus Freiburg, Schreiberstraße 12-16
Kosten: 150 Euro für 10 Termine à 60 min
Kurs 5: (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden)
Start: 31.Januar 2023
Wann: immer dienstags von 18:45-19:45 Uhr
Kursdauer: 31. Januar bis 4. April 2023
Kurstermine:
31.01.23, 07.02.23, 14.02.23, 21.02.22, 28.02.23, 07.03.23, 14.03.23, 21.03.23, 28.03.23, 04.04.23
Kurs 6: (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden)
Start: 31.Januar 2023
Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr
Kursdauer: 31. Januar bis 4. April 2023
Kurstermine:
31.01.23, 07.02.23, 14.02.23, 21.02.22, 28.02.23, 07.03.23, 14.03.23, 21.03.23, 28.03.23, 04.04.23
Kurs 7 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden):
Start: 11.April 2023
Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr
Kursdauer: 11. April bis 13: Juni 2023
Kurstermine:
11.04.23, 18.04.23, 25.04.23, 02.05.23, 09.05.23, 16.05.23, 23.05.23, 30.05.23, 06.06.23, 13.06.23
Kurs 8 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden):
Start: 11.April 2023
Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr
Kursdauer: 11. April bis 13: Juni 2023
Kurstermine:
11.04.23, 18.04.23, 25.04.23, 02.05.23, 09.05.23, 16.05.23, 23.05.23, 30.05.23, 06.06.23, 13.06.23
Kurs 9:
Start: 4.Juli 2023
Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr
Kursdauer: 11. Juli bis 12. September 2023
Kurstermine:
04.07.23, 11.07.23, 18.07.23, 25.07.23 findet nicht statt, 01.08.23, 08.08.23, 15.08.23, 22.08.23, 29.08.23, 05.09.23, 12.09.23
Krankenkassenbeteiligung:
Die meisten Krankenkassen unterstützen meine Rückbildungskurse mit 60-80 Euro. Der Restbetrag erfolgt in Eigenleistung.
Am Ende des Rückbildungskurses erhalten Sie als Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung/Quittung, mit der Sie bei den meisten Krankenkassen (außer AOK) einen Anteil von 60 bis 80 Euro als Rückerstattung erhalten können. Zusätzlich zur Teilnahmebescheinigung fordern die Krankenkassen in der Regel eine Überweisung durch den Frauenarzt.
Am besten klären Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse, welche Unterlagen für die Rückerstattung des Krankenkassen-Anteils notwendig sind.
Besondere Bedingungen in der Coronazeit:
Es kann jederzeit passieren, dass die Präsenzkurse wegen steigender Coronazahlen nicht stattfinden können. In so einem Fall wird entweder eine Pause eingelegt oder der Kurs abgebrochen. Der anteilige Restbetrag der Kursgebühr wird dann erstattet. Dabei wird jeder stattgefundene Termin mit 15 Euro berechnet.
Ich biete keine Online-Kurse an!
Anmeldung: zubinaevija@gmail.com
Mehr Informationen: www.evijazubina.com