6-8 Wochen nach der Geburt beginnt die Rückbildungszeit, in der Mütter auch langsam wieder Sport treiben dürfen. Während der Rückbildungszeit müssen Frauen ihren Körper allerdings noch schonen und dürfen daher nur speziell angepasste Übungen durchführen, die sanft die Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainieren.
In der Rückbildungszeit ist es besonders wichtig an der Körperhaltung zu arbeiten, denn während der Schwangerschaft unterliegt der Körper vielen physischen Veränderungen.
Deutliche Veränderungen der Bauchmuskulatur mit Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, zusammengesackte Schultern mit Verspannungen in der Schulter-Nacken-Muskulatur bis hin zu Schulter- oder Kopfschmerzen. Eine gute Körperhaltung ist daher die Basis für eine erfolgreiche Rückbildung des Körpers.
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin (spezialisiert in Beckenbodentherapie) und Trainerin für Pilates und Beckenbodengymnastik, begleite ich Sie gezielt und achtsam in meinen Kursen.
Meine Rückbildungskurse finden ohne Kind/er statt.
Kursort: Fortbildungsakademie am Geburtshaus Freiburg, Schreiberstraße 12-16
Kosten: 170 Euro für 10 Termine à 60 min
Kurs 10 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden):
Start: 26.September 2023
Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr
Kursdauer: 26. September bis 12. Dezember 2023
Kurstermine: 26.09.23, 03.10.2023 findet nicht statt, 10.10.2023, 17.10.23, 24.10.23, 31.10.23, 07.11.23, 14.11.23, 21.11.23 findet nicht statt, 28.11.23, 05.12.23, 12.12.23
Kurs 11 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden):
Start: 26.September 2023
Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr
Kursdauer: 26. September bis 12. Dezember 2023
Kurstermine: 26.09.23, 03.10.2023 findet nicht statt, 10.10.2023, 17.10.23, 24.10.23, 31.10.23, 07.11.23, 14.11.23, 21.11.23 findet nicht statt, 28.11.23, 05.12.23, 12.12.23
Kurs 12 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden):
Start: 19. Dezember 2023
Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr
Kursdauer: 19. Dezember 2023 bis 27. Februar 2024
Kurstermine: 19.12.23, 26.12.23 findet nicht statt, 02.01.24, 09.01.24, 16.01.24, 23.01.24, 30.01.24, 06.02.24, 13.02.24, 20.02.24, 27.02.24
Kurs 13 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden):
Start: 19. Dezember 2023
Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr
Kursdauer: 19. Dezember 2023 bis 27. Februar 2024
Kurstermine: 19.12.23, 26.12.23 findet nicht statt, 02.01.24, 09.01.24, 16.01.24, 23.01.24, 30.01.24, 06.02.24, 13.02.24, 20.02.24, 27.02.24
Kurs 14
Start: 5. März 2024
Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr
Kursdauer: 5. März bis 7. Mai 2024
Kurstermine: 05.03.24, 12.03.24, 19.03.24, 26.03.24, 02.04.24, 09.04.24, 16.04.24, 23.04.24, 30.04.24, 7.05.24
Kurs 15
Start: 5. März 2024
Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr
Kursdauer: 5. März bis 7. Mai 2024
Kurstermine: 05.03.24, 12.03.24, 19.03.24, 26.03.24, 02.04.24, 09.04.24, 16.04.24, 23.04.24, 30.04.24, 7.05.24
Krankenkassenbeteiligung:
Die Techniker-Krankenkasse erstattet bis jetzt 60 – 80 Euro pro Rückbildungskurs. Dafür wird eine von mir ausgestellte Teilnahmebestätigung und ein Rezept Ihres Arztes benötigt.
Viele andere Krankenkassen haben die Voraussetzungen allerdings geändert und erstatten Rückbildungskurse neuerdings nur dann, wenn die Kursleiterin direkt mit der Krankenkasse abrechnet. Bis jetzt reichte dafür eine Teilnahmebescheinigung / Rechnung und eine ärztliche Überweisung.
Ich habe leider keine Möglichkeit, direkt mit den Krankenkassen abzurechnen. Alle Versuche, dies zu ermöglichen, blieben erfolglos.
Sollte Ihre Krankenkasse also nur direkte Abrechnungen akzeptieren und keine privat ausgestellten Rechnungen annehmen, findet mein Kurs für Sie als Selbstzahler ohne Krankenkassenbeteiligung statt.
Am besten klären Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse, welche Unterlagen für die Rückerstattung des Krankenkassen-Anteils notwendig sind.
Wichtige Daten über mich für die Krankenkasse:
Evija Zubina – staatlich anerkannte Physiotherapeutin seit 2013, Beckenbodentherapeutin nach Physio Pelvica
Ich stelle eine private Rechnung nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik aus.
Eine direkte Abrechnung mit der Krankenkasse ist mir nicht möglich.
Anmeldung: zubinaevija@gmail.com
Mehr Informationen: www.evijazubina.com